Cuando se trata de una noche de antojo y se decide pedir una pizza de Domino's, tener en cuenta la información nutricional y las calorías que contiene. En este artículo, analizaremos las calorías en una pizza mediana de Domino's y cómo elegir opciones más saludables.
Calorías en una pizza de Domino's
Según el contador de calorías de Domino's, una rebanada de pizza de queso de una pizza mediana (que representa un octavo de la pizza en general) tiene alrededor de 200 calorías. Esta rebanada contiene 25 gramos de carbohidratos, 9 gramos de proteína y 8 gramos de grasa. Si agregas pepperoni, estarás sumando alrededor de 210 calorías por rebanada, con un gramo adicional de grasa.
Estas cifras disminuyen ligeramente si optas por una masa delgada, con aproximadamente 140 calorías por rebanada de una pizza mediana de queso, o 150 calorías por rebanada de una pizza de pepperoni. Sin embargo, al mirar las cifras de una pizza de masa delgada, tener en cuenta que estas equivalen a un cuarto de la pizza, no solo a un octavo.
Es destacable el hecho de que las pizzas de masa delgada tienen la mitad de carbohidratos que sus contrapartes de masa normal. En este caso, tener menos carbohidratos es algo bueno, ya que se recomienda consumir no más de 130 gramos de carbohidratos al día, según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses 2015-2020.
Nutrición general de la pizza de Domino's
Aunque las calorías y los macronutrientes brindan una imagen general de la nutrición de la pizza de Domino's, también es importante considerar otros nutrientes clave para tener una imagen completa. Es recomendable tener en cuenta las cantidades de colesterol y grasas saturadas por rebanada, ya que estos desempeñan un papel importante en la salud del corazón y el bienestar en general.
Aunque no hay una recomendación establecida para el colesterol, los autores de las Pautas Alimentarias sugieren no consumir más de 300 miligramos al día. Cualquier rebanada de pizza de queso o pepperoni de una pizza mediana de Domino's solo tiene 20 miligramos de colesterol, lo cual no es tan malo, siempre y cuando no comas más de cuatro rebanadas en una sola comida.
Lo mismo ocurre con las grasas saturadas. Según MedLinePlus, las grasas saturadas no deben representar más del 7 por ciento de las calorías diarias, lo que equivale a entre 16 y 22 gramos al día. Teniendo en cuenta que una rebanada de pizza de queso o pepperoni tiene 5 gramos de grasas saturadas, es mejor recordar que la moderación es clave.
Comparación de la nutrición de la pizza de Domino's
Aunque una rebanada de pizza clásica de queso o pepperoni no representará un gran número de calorías, lo mismo no se puede decir de otras pizzas de Domino's. Por ejemplo, la pizza Meatzza de Domino's, que está llena de carne, tiene 290 calorías por rebanada, 26 gramos de carbohidratos y 14 gramos de grasa. Además, contiene 6 gramos de grasas saturadas y 35 miligramos de colesterol.
Ten en cuenta que todas estas cifras de calorías solo son la cantidad base, antes de agregar cualquier acompañamiento. Si te gusta mojar tu pizza en la salsa de ajo característica de la marca, estarás agregando 250 calorías adicionales por taza, que incluyen 28 gramos de grasa y 5 gramos de grasas saturadas.
Si prefieres acompañar tu rebanada con unas alitas de pollo, ten en cuenta que solo cuatro alitas pequeñas tienen 200 calorías, 8 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteína, 13 gramos de grasa, 5 gramos de grasas saturadas y 85 miligramos de colesterol.
Luego están los panecillos de canela y los refrescos que a menudo se piden junto con una pizza de Domino's. Dos panecillos de canela te costarán 250 calorías, 31 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína, 12 gramos de grasa y 5 gramos de grasas saturadas. Una Coca-Cola de 20 onzas tiene 240 calorías con 65 gramos de carbohidratos. En otras palabras, es muy fácil que los nutrientes poco saludables se acumulen al pedir una pizza de Domino's.
Si no quieres renunciar a tu amor por esta cadena de restaurantes, recuerda que las opciones de masa delgada, ensaladas y pizzas cargadas de vegetales son tu mejor opción para comer de manera saludable aquí.
Consultas habituales
- ¿Cuántas calorías tiene una rebanada de pizza mediana de Domino's?
- ¿Cuántas calorías tiene una pizza de masa delgada de Domino's?
- ¿Cuántas grasas saturadas tiene una rebanada de pizza de Domino's?
- ¿Cuánto colesterol tiene una rebanada de pizza de Domino's?
- ¿Cuántas calorías tiene la salsa de ajo de Domino's?
Una rebanada de pizza mediana de Domino's tiene entre 200 y 290 calorías, dependiendo de los ingredientes. La pizza de queso tiene alrededor de 200 calorías por rebanada, mientras que la pizza de pepperoni tiene alrededor de 210 calorías por rebanada.
Una rebanada de pizza de masa delgada de Domino's tiene alrededor de 140 calorías para la pizza de queso y alrededor de 150 calorías para la pizza de pepperoni.
Una rebanada de pizza de queso o pepperoni de Domino's tiene aproximadamente 5 gramos de grasas saturadas.
Una rebanada de pizza de queso o pepperoni de Domino's tiene alrededor de 20 miligramos de colesterol.
La salsa de ajo de Domino's tiene alrededor de 250 calorías por taza.
Tener en cuenta las calorías y la información nutricional al pedir una pizza de Domino's. Una rebanada de pizza mediana de Domino's puede tener entre 200 y 290 calorías, dependiendo de los ingredientes y el tipo de masa. Optar por opciones más saludables como la masa delgada, ensaladas y pizzas cargadas de vegetales puede ayudarte a mantener una dieta equilibrada mientras disfrutas de una deliciosa pizza.