¿Quién no disfruta pidiendo una buena pizza en casa para ver sus películas favoritas? ¿Quién no siente el placer de dar un buen mordisco a esa masa deliciosa llena de un queso que se derrite al rozarlo con tus dientes? Seguramente, todos.
Indiscutiblemente, la pizza es una de las comidas favoritas no solo al estar solo en casa, sino que está entre los reyes del menú al momento de una salida entre amigos o incluso de una cita.
Una pizza es sinónimo de disfrute y compartir. Es deliciosa. Por eso, muchos se ven tentados a comerla seguido, pero como todo en esta vida, nada en exceso es bueno.
¿Qué enfermedades causa la pizza en exceso?
La pizza en exceso puede producir diversas enfermedades porque es alta en grasas y carbohidratos. Estas son algunas de las enfermedades que podrían causar el exceso de pizza:
- Obesidad: La pizza es alta en calorías, por lo que comerla más de lo debido aumenta de peso. Además, no proporciona sensación de saciedad, lo que puede llevar a la obesidad.
- Enfermedades cardiacas y ACV: La pizza es rica en carbohidratos refinados, lo que sube los triglicéridos y puede ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón y accidente cerebrovascular (ACV). Además, contiene mucho sodio, lo que aumenta el riesgo de hipertensión y ACV.
- Acné: Comer carbohidratos en exceso puede llevar a sufrir de acné.
Cuánto ejercicio hay que hacer para quemar una rebanada de pizza
Casi todos somos conscientes de los inconvenientes que tiene consumir alimentos altos en calorías. Sin embargo, no siempre sabemos la cantidad de ejercicio que deberíamos realizar para quemar estas calorías.
En el caso de la pizza, cada 100 gramos que consumas te aportarán 266 calorías. Para deshacerte de esas calorías sería necesario caminar a ritmo moderado al menos una hora.
Si buscas una alternativa más saludable, puedes optar por hacer tu propia pizza casera utilizando masa integral y añadiéndole ingredientes saludables.
¿Cuánto ejercicio necesito para quemar otros alimentos?
A continuación, te mostramos las calorías que aportan algunos de los productos más consumidos y cuánto ejercicio sería necesario para quemar dichas calorías:
| Alimento | Calorías | Ejercicio necesario |
|---|---|---|
| Pizza | 266 calorías por 100 gramos | Caminar a ritmo moderado al menos una hora |
| Patatas fritas | 312 calorías por 100 gramos | Correr a ritmo moderado al menos media hora |
| Batido de chocolate | 478 calorías por 470 ml | Correr con bastante intensidad durante media hora |
| Galletas cookies | 328 calorías por 2 galletas | Montar en bicicleta durante al menos una hora a ritmo moderado |
| Enchilada | 300 calorías | Patinar durante una hora a una intensidad media |
| Galleta oreo | 212 calorías por 4 galletas | Sesión de entrenamiento funcional de unos 20 minutos |
| ½ Taza de helado de vainilla | 145 calorías | Más de una hora de pilates |
| Hamburguesa ¼ de libra de carne con queso, beicon, tomate y mayonesa | 668 calorías | Partido de pádel de intensidad media durante una hora y media |
| American Brownie | 364 calorías | Nadar a crol lento durante una hora |
| Gofre | 461 calorías | Jugar un partido de fútbol para quemar unas 500 calorías |
El abuso de alimentos altos en calorías como la pizza puede ser perjudicial para nuestra salud. Es importante ser conscientes de las calorías que consumimos y equilibrarlas con ejercicio físico adecuado para mantener un estilo de vida saludable.